NuevoOctubre de 2026
Desde lo alto de la montaña
Psicología cognitivo-conductual para vivir la tercera edad con calma, sentido y esperanza
- 11 capítulos
- 20 páginas
- En español
Un manual para personas mayores, familiares, cuidadores y profesionales. Con casos cotidianos, técnicas sencillas y ejercicios semanales, acompaña en la jubilación, la soledad, el duelo, la salud, la preocupación, la tristeza y la memoria, e incluye 9 hojas de trabajo. Es una guía de autoayuda: no sustituye la atención de un profesional.
Índice
- Introducción
- Capítulo 1 · Lo que pensamos cambia lo que sentimos
- Capítulo 2 · Los mitos de la vejez y las trampas del pensamiento
- Capítulo 3 · La jubilación: cuando el trabajo ya no dice quién soy
- Capítulo 4 · Soledad: del aislamiento al encuentro
- Capítulo 5 · El duelo: aprender a vivir con la ausencia
- Capítulo 6 · Salud, dolor y limitaciones: hacer lo posible con lo que hay
- Capítulo 7 · Preocupación y ansiedad: domar el «¿y si…?»
- Capítulo 8 · Tristeza: la acción va antes que las ganas
- Capítulo 9 · Memoria: olvidos normales y miedo a la demencia
- Capítulo 10 · Desde lo alto de la montaña: sentido, legado y finitud
- Capítulo 11 · Tu plan personal y cuándo pedir ayuda
- Anexo · Hojas de trabajo
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